中期能适量吃香菜，其中含有非常丰富的维生素和膳食纤维，可以加快身体新陈代谢还能起到健胃和帮助消化等作用。怀孕中期胚胎发育比较稳定，在这段时间还要及时补充钙质，才能促进宝宝骨骼的生长和发育。在怀孕中期补充营养期间还要适当进行锻炼，比如散步或者是做孕期保健操。