怀孕期间吃dha的好处比较多，主要是能够促进胎儿的脑神经发育，促进孩子的智力发育。怀孕期间可以适当的食疗或者安排药物调理看看效果，如果多吃一些深海的鱼肉等，也可以摄入丰富的dha。怀孕之后一般4到6个月开始补充会比较合适，刚开始的前3个月内坚持吃叶酸就比较好。