在怀孕周期的时候可以多吃些牛奶鸡蛋等含钙物质高的食物，能够促进胎儿的生长发育，为母体提供很好的营养，并且也可以少量的吃些动物的肝脏以及虾皮，这些食物中都含有多种微量元素，是人体内必需的营养，但是要注意适量不要过多食用。在怀孕期间要控制自己的饮食，不要吃过于油腻以及油炸类的食物。