要适量的吃小米粥、红糖水等食物，也可以吃一些新鲜的果蔬，在刚生产后身体是比较虚弱的。如果太早的吃一些食物，可能会使胃肠的负担加重，从而对正常的吸收和消化产生不利影响，另外在乳腺管不通畅时，还会使产妇出现乳汁分泌量偏多的情况，导致乳汁淤积。要在生产后7天左右增加营养，如多吃鱼虾或者是肉类的食物。