宫寒可以经常吃一些枸杞、红糖、姜茶、大枣等温性的食物进行食补。患者的这种症状应该是经常的爱吃一些冰的饮料或者是长期待在湿冷的环境中。如果不进行调理的话，还会发生风湿类的疾病，这样会给身体造成更大的伤害。首先要注意保暖，来月经的时候喝一些红糖姜水，用暖宝暖一下小肚子，这些都能缓解宫寒带来的疼痛感。