产后小腹的恢复可以通过适当的锻炼来改善。平时做一些盆底肌肉的锻炼，可以使腰部肌肉起到收缩的作用，并且能够改善产后的子宫脱垂现象，从而使小腹达到平坦的现象。另外还可以做一些屈膝运动或者是抬腿运动等方法，也能够使腹部的肌肉得到锻炼，从而减少腹部赘肉。