通常是可以吃红苋菜的，红苋菜中含有比较多的钙质、铁质以及维生素。女性在怀孕之后对于营养的需求量增加，适当的吃一些红苋菜，能够帮助预防身体缺铁性贫血，还能够促进胎儿骨骼发育，也能够起到润肠通便，预防便秘的作用。但是在怀孕的过程当中，尽量不要长时间吃单一的蔬菜，还需要保持饮食多样化。