可以吃糙米，里面含有的蛋白质和膳食纤维比较丰富，而且能补充身体所需的氨基酸和维生素，对胎儿生长发育有明显帮助。但是在吃糙米时避免一次性吃太多，肠胃功能比较弱的人也要适量吃。孕期间适量吃糙米能使胃肠道蠕动过慢、消化不良的症状改善，吃完饭之后可以顺时针或逆时针方式按摩腹部。