首先在怀孕前三个月和孕后三个月是需要及时补充叶酸的，能够有效预防胎儿神经管畸形。其次在怀孕中期的时候，胎儿会对铁有一定的需求量，在这个时间段孕妇就需要摄入含铁的食物，比如动物肝脏、瘦肉等。在怀孕期间还要适当多休息，保证充足睡眠，避免剧烈运动和重体力劳动，定期到医院产检，关注胎儿生长发育情况。