怀孕初期可以吃海参，海参的营养价值特别高，能够补充丰富的矿物质，大量的蛋白质，还可以提高机体免疫力。很多孕妇怀孕的早期会有食欲差、恶心等不适的现象，不要疲劳，按时做产检，过一段时间就会自然缓解。孕期应该多休息，坚持吃叶酸有助于孩子的健康发育，不要疲劳。