一般需要10分钟以后在上厕所，在性生活后可以把臀部垫高休息10分钟左右，这样有利于精子和卵子结合，从而提高受孕几率。备孕期间尽量选择在排卵期同房，排卵期是下次月经来潮的第14天，前4天和后5天会出现卵子排出。同时也要适当的补充叶酸，叶酸能够防止胎儿出现脑神经异常，同时也能够起到营养神经的作用。