一般可以吃青稞米，青稞米中含有膳食纤维成分，包含钙铁锌同时还包含矿物质，有利于补充身体的营养，同时对缓解怀孕期间出现的孕吐也是有作用的，另外还可以促进消化，但是最好不要一次性吃过多。怀孕早期出现的妊娠呕吐现象属于正常的生理反应，通常不用特殊处理，但是要保持饮食清淡。