可以吃一些温性的水果，比如木瓜，木瓜是特别好的催乳水果，同时还可以起到丰胸作用，木瓜当中有维生素、木瓜素和蛋白质含量，对哺乳期间女性有很大好处，平时可以用木瓜用来炖汤喝。平时还可以吃一些葡萄或者是桂圆，这些水果当中都有铁元素含量，有一定的下奶效果，同时还可以适当按摩乳房。