一般是可以适量吃红苋菜的。红苋菜营养价值也是比较高的，里面还有丰富的钙和铁，在摄入之后可以满足体内所需酒，并且还有利于腹中胎儿的生长发育。在怀孕期间尽量不要偏爱于某种蔬菜，最好选择丰富多样化的蔬菜以及水果，才能够满足腹中胎儿的需求，也要定期到医院做产检，当出现异常之后，需要及时进行就医。