可以吃清淡的食物来起到止吐的作用，不要吃过于油腻的食品，还要少吃含脂肪过高的食物。在吃食物时要定时量，不要一次性吃过饱或者是长时间不吃饭。在怀孕初期身体内的激素水平会发生改变，有的人会出现恶心、呕吐、浑身乏力、精神不佳，这是一些正常的生理反应，怀孕三个月以后这些反应会慢慢的消退。