准妈妈可以多喝水、多喝牛奶、豆浆、汤水等，来增加血液循环，间接的子宫胎盘的血液循环也得以增加，而达到增加羊水的目的，多吃蔬菜水果可以增加孕妇维生素C的摄入，多吃蔬菜水果，如苹果、橙子、猕猴桃，水果每日2个，多榨一些有营养的新鲜蔬菜汁。