备孕的时候不需要吃DHA，一般来说要从孕早期开始服用。DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，对人体的大脑记忆力和视力发育都有一定的好处。可以每天适当的吃一片叶酸片，预防胎儿畸形。平时要注意合理饮食，可以多吃一些含钙量高的食物，以及瘦肉、蛋类、牛奶等高蛋白的食物。