怀孕的女性在饮食上应当以多样化为原则，可以提供更全面的营养素。在主食方面，一般都以米、面为主，可以适当的吃红薯、土豆、魔芋。在肉食方面，鱼肉、鸡肉、瘦牛肉都可以，不要吃肥肉。水果的部份，猕猴桃、香蕉、苹果、人参果都可以适量进食。蔬菜的部份，像是油麦菜、胡萝卜、青菜等都可以多吃些。