需要多吃一些山药、红枣、桂圆、黑米和动物的内脏，菠菜，都具有补气血的功效，同时还要在医生的指导下，使用补中益气的药物来进行调理。气血亏虚后容易出现面色苍白、浑身无力、失眠梦多的现象，可能是在生活中过度劳累患有慢性疾病引起的。可以到医院通过血常规检查，还要保证充足的睡眠。