怀孕的女性是可以吃海参的，在怀孕的前三个月同样也可以适量的吃海参。海参是一种富含蛋白质，铁离子，锌元素及硒元素、优质脂肪酸等营养素的、滋补性质的食物。怀孕期间适当的吃海参，可以增加这些营养素的摄入，提高自身的抗病能力，改善体质；促进胎儿的体格发育，智力发育。不过，任何食物都不能过多摄入，适量即可。