经期可以适当的吃一些有祛瘀功效的食物帮助排淤，比如使用生姜红糖水食疗的效果就比较好，红糖祛瘀的效果比较明显。在经期这几天不能着凉，熬夜多吃补血的食物，也应该注意腹部的保暖，如果护理不好很可能会出现痛经等不适的现象。这几天还是多休息，用温开水洗脚，可以缓解身体的疲劳感。