坐月子期间吃一些乌鸡汤，鲫鱼汤等都可以起到下奶的作用，还可以改善产妇气血两虚的现象。生产之后乳汁分泌不足是多见的，随着身体的恢复，乳汁分泌会自然增多，合理的食疗也有明显的改善，不用担心。每天坚持按需喂奶，宝宝多吮吸乳房，也可以促进乳汁分泌。观察宝宝的体重增长是否正常。