孕妇是可以吃鹌鹑蛋的，而且吃鹌鹑蛋导致孕妇长斑是没有科学依据的，鹌鹑蛋的营养价值比较高，可以补充丰富的蛋白质，矿物质，钙元素，铁元素等，所以有助于孕妇的健康和胎儿的发育。 在怀孕之后会因为孩子的发育需要大量的蛋白质和多种的矿物质，一般从牛奶，鸡蛋，瘦肉中才可以摄取到。