可以适当的吃一些莲藕，能够润燥养阴、健脾益胃，还具有清热生乳和行血化瘀的作用，坐月子期间还能够及时清除腹内的淤血、促进乳汁分泌，如果是脾胃虚寒的产妇，不要吃过于寒凉的蔬菜，要做到科学的搭配，多吃一些牛奶、肉类，有助于伤口恢复，日常生活中要做好护理工作，尽量不要碰冷水，做好保暖。