女性保养子宫和卵巢，一般适当的吃些牛羊肉，鸡肉，排骨，鱼虾等类的食物，另外也要适当的吃些蔬菜，水果，有利于身体的内分泌平衡，使卵巢分泌激素水平正常，有利于起到保养子宫和卵巢的作用。在保养子宫和卵巢的时候，不能够光靠吃食物，也要注意适当练习瑜伽等活动，保持心情舒畅，心情放松，也有利于内分泌平衡，对于子宫和卵巢的保养，效果也是比较好的。