凉白开水可能会增加肠胃道负担，从而引起腹部疼痛和食欲下降，严重的可能会出现腹泻，所以在月经期间一定要避免喝一些凉白开水。平时可以适当的喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤等，这些汤类中含有丰富的营养物质，而且能够促进乳汁的分泌，有利于自身和宝宝的健康，同时在外出时也要注意好保暖。