是可以适量吃杏仁坚果的。营养价值比较高，尤其是里面蛋白质以及微量元素比较多，在吃了之后可以满足孕妇机体当中的营养物质，对于宝宝生长发育也是有好处的，同时还能够起到明显的润肠通便功效，可以预防便秘所引起大便干燥和结块，对于排便困难也能够起到一定帮助作用。但是这是属于不易消化食物，一次不可以吃太多，否则就会加重胃肠道负担。