在月子没有做好出现有腰痛的情况，处理的办法：第一，女性要注意适当的休息，不要劳累，需要做好保暖护理工作。第二，饮食上适当的吃些偏热性、营养丰富的食物。第三，在睡觉的时候尽量的睡一些比较硬的床，避免长期一个姿势。第四，也可以给予热敷、按摩等理疗措施对症处理，效果也是比较好的。