坐月子期间通过食疗就可以下奶，比如用乌鸡汤，鲫鱼汤等食疗的效果都特别好。如果平时的乳汁分泌不足，和产后的身体虚弱有直接的关系，这段时间内可以加强营养后看看效果，或者联合催经的中药调理。平时不要劳累，按需给孩子喂奶，才可以保证宝宝健康的发育，避免乳汁不足导致营养不良。