在怀孕期间建议适当的调整饮食，对宝宝的智力发育是有帮助的。首先到了怀孕的4个月左右，建议多吃一些坚果，从这些食物中可以摄入丰富的dha，从而促进孩子的智力发育。其次还可以多吃一些深海鱼肉，因为鱼肉中也含有大量的dha。建议根据自己的饮食习惯来安排食疗，尽量做到营养均衡。