需要以清淡和易消化饭菜为主，可以适当喝一些山药粥或者小米粥，能够起到养胃和降温的效果，而且还有利于胃肠道吸收和消化，不会加重胃肠道的负担。也可以适当吃一些含有膳食纤维素比较丰富的水果和蔬菜，能够刺激胃肠道蠕动。在孕吐期间要尽量避免生冷以及辛辣的食物摄入，并且也是要多样化。