怀孕中期每天散步保持在30分钟左右最好。怀孕散步最好的时间是上午9点以后，或者下午5点左右，一定要选择舒适的散步场所，要缓慢行走，以免身体过度振动。如果每天都能进行一段时间的散步，有助于宝宝健康成长。孕妇平时饮食一定要清淡，可以适量的多吃一些蔬菜和水果，避免着凉。