通常孕中期可以吃牛排。牛排中含有大量蛋白质，其中还含有多种的维生素和矿物质，能够满足体内所需营养成分，增加自身免疫力和抵抗力，有利于胎儿影响吸收和成长，并不会导致胎儿发育不良，不用过分担心和焦虑，要避免过多摄入，以免导致肠胃负担加重，引起消化不良。平时要避免情绪过度紧张和身体过度劳累。