孕妇是可以吃沙鱼的。孕妇在怀孕期间，应该保证营养的丰富，注意荤素搭配、粗细搭配，孕妇吃沙鱼的好处如下：1、降低胎儿早产率，孕妇在怀孕期间食用鱼类，可以降低胎儿早产率。有研究表明，孕期不爱吃鱼的妈妈与爱吃鱼的妈妈相比，胎儿早产的可能性从7.1%降低至1.9%。因此，在孕期吃沙鱼一类，怀足月儿的可能性较大，而且胎儿在母体内会更健康的发育。