可以适量吃燕窝，燕窝的营养价值特别的高，里面含有多种的蛋白质，能起到比较好的补益作用，可以为孕妇的自身提高营养物质，提高抗病能力，有利于胎儿健康成长。怀孕以后在饮食上要多吃肉类和蛋类，富含优质蛋白质丰富的食物，每天可以吃两个核桃，有利于胎儿大脑的发育，定期到医院做产检。