产妇喝一些汤汤水水的食物，下奶的速度比较快，奶汁比较多。尤其是油脂和蛋白质含量高的食物，下奶的作用更为明显，如猪蹄豆腐通草汤或者是鲫鱼豆腐通草汤，乳汁比较少的乳母可以在平时的饮食中多吃这些食物。另外，乳母还需要注意保证休息的时间充足，心情愉悦，也有利于乳汁分泌。