坐月子期间可以吃洋葱，这个食材的营养价值高，主要是用来煲汤或者做菜，尽量不要生吃，容易对女性的胃肠道造成一定的刺激。生产之后观察恶露的量是否正常，平时做到营养均衡，也不要有压力，抽时间还是需要做全面的复查。月子期间提倡多吃补血的食物，过一段时间病情会自然缓解。