在怀孕的中期少量的吃些瓜子是好的。瓜子也是一种坚果，食用后可以提供胎儿营养物质的需求，对大脑的发育也有一定的积极作用。但是女性在孕中期的时候，瓜子也不要过多食用，否则会导致油脂类的食物摄入增多，应该注意多吃一些鸡蛋，瘦肉，新鲜青菜，水果等，从而有利于营养的全面均衡。