现在怀孕4个月了，这时就需要适当的补充一些钙剂，这样有利于促进胎儿骨骼发育，防止孕妇出现一系列的缺钙症状。孕妇专用的钙片，主要有钙尔奇金钙、乐力钙等。孕妇在补钙的时候，需要适当的补充维生素d，这样才能够促进钙的吸收。在孕期要多吃一些含钙比较高的食物，比如瘦肉、鱼肉、乳制品等，并且要多晒太阳。