问经期如何提高免疫力
详
（女，33岁）每次来例假的时候总是会腰酸没力气，而且还容易感冒，心情还会很烦躁，想问一下医生在来例假期间如何才能提高免疫力？
精选回答
毛旭东副主任医师
中国人民解放军第一五二中心医院「三级甲等」 妇产科
女性在月经期要改善自己的睡眠，情绪方面要保持积极乐观向上才能有效提高免疫力。建议在经期要有一个良好的生活习惯，作息规律睡眠充足，不要有性生活。饮食方面要注意多食清淡有机蔬菜，禁止辛辣刺激且生冷的食物或饮料。也要适度的做一些有氧运动，缓解腰部酸痛。保持心情舒畅，不要过度紧张。