可以和麦仁粥，麦仁粥里面含有的微量元素比较丰富，能起到促进胃肠道的蠕动效果，对怀孕期间便秘和大便干燥症状都有明显改善。在孕期要制定规律生活作息，孕期要保证全面均衡营养，可以多吃蛋白质和维生素含量丰富的食物，能起到增强体质效果。孕期要注意环境，避免待在受污染或者是受辐射的环境里。