没有哪种食物有回奶的功效。民间传说韭菜、豆角、茄子、八角等食物有回奶的作用，但是这种说法没有科学依据，不可信。回奶是一个比较缓慢的过程，回奶的时候要少吃含汤水比较多的食物，少吃辛辣、油腻食物。如果涨奶厉害，可以用热毛巾敷敷乳房或挤出来一些奶水，但是需要注意，不能排空乳房。