可以选择吃蛋黄、黑木耳、麻酱、菠菜等，这些食物里面含铁量比较丰富，吃了后对于怀孕过程当中缺铁现象能起到补充作用。怀孕期间女性要定期到医院进行微量元素检测，如果查出缺铁或缺乏某种矿物质时要及时进行补充，否则很可能会影响到腹中宝宝正常发育，特别是缺铁后很容易引起贫血。