可以多吃些绿色的水果和蔬菜，里面含有叶酸对身体也是比较好的，但是在怀孕的期间是不能够吃辛辣刺激性食物的，也不要吃油腻的食物，会影响到胎儿的正常发育。怀孕期间还要定期的去医院做好孕期的产检，怀孕前三个月可以适当补充叶酸，能够防止胎儿出现缺陷的症状，还要多注意休息，避免长时间的劳累。