减肥可以做游泳、长跑以及跳绳等运动。游泳、长跑以及跳绳都属于有氧运动，不仅能够加快新陈代谢，还有助于体内油脂的排出，对于减肥有一定作用。但是不能起到根治的效果，出现肥胖多数是代谢紊乱的原因，还要及时就医，并配合医生服用药物进行调理，有利于尽快改善肥胖的情况。