产后10年骨盆修复有用，但是效果没有刚生产做治疗好。如果发现自己有盆底肌松弛的现象，应该选择合适的方案调理，比如加强锻炼或者坚持做物理治疗看看效果。平时每天坚持做提肛运动帮助会比较大，但是注意不要疲劳。过一段时间及时到医院做全面的复查。注意提高身体免疫力，注意性生活的频率。