怀孕期间吃dha最好从怀孕两个月就开始吃， 平时需要多吃一些深海的鱼类，也富含dha 。怀孕期间尤其要注意食品安全，最忌讳吃零食及腌制品，食品添加剂过多的食物，应该多吃新鲜蔬菜和水果及肉鱼蛋奶等蛋白质丰富食物，适当活动，避免接触有毒有害物质，比如农药化肥，油漆，X线等。