孕早期可以偶尔吃咸鸭蛋，但是不推荐多吃，因为腌制品的含盐量比较高，容易对孕妇的血压等造成影响，严重的情况下还会导致浮肿等异常的现象。怀孕三个月对营养物质的需求量比较大，可以多吃一些蛋类、牛奶等食材，还可以吃瘦肉滋补身体，警惕孕期出现缺钙、贫血等不适的现象。