怀孕初期一般可以适当吃蕨菜。蕨菜当中含有丰富的维生素和胡萝卜素，能够清热解毒，有利于利尿通便，适当吃蕨菜能够加强孕妇营养，有利于胎儿正常发育，还可有效缓解孕妇便秘情况。女性怀孕期间要做到饮食多样化，多吃富含高蛋白、高营养、高纤维的食物，不要吃冰凉刺激性食物，以免对胎儿生长产生影响。