是可以吃燕窝的。燕窝具有养颜补血的作用，并且还能够健脾补气，燕窝中含有多种微量元素以及矿物质，比如钙以及硫、磷、钾等，在使用后可以增加抵抗力，同时也能补充月经期间流失的营养，改善经期出现的四肢乏力以及精神不佳症状。在月经期间要注意做好保暖的工作，避免受凉导致经期腹痛。